Smothie Fraise - Framboise - Kiwi

Une petite cure de vitamines ça vous dit?

C'est sur rapide à préparer, si simple alors pourquoi s'en passer?

Un smothie est une boisson réalisée à partir de fruits, de légumes et de produits naturels comme les épices...

Pour plus de gourmandise on peut y rajouter de la glace, du yaourt, des jus de fruits.

Le smothie est une source de vitamines, très peu calorique, sans graisses et super diététique.

C'ets aussi super pratique pour faire avaler un bon mélange de fruits et légumes aux enfants.

Pour 3 verres :

1 barquette de fraises guariguettes bien parfumées

1 barquette de framboises

2 kiwis mûrs

25cl eau filtrée

Mettre dans le bol du blender tous les fruits lavés, pelés

Ajouter l'eau

Mixer et verser dans les verres

Déguster sans attendre pour profiter pleinement des bienfaits

Quelques conseils pour réussir à coup sur vos smothies :

- Si votre smothie manque un peu de sucre, ajouter un tout petit peu de miel

- Choissir des fruits et des légumes frais, c'est là qu'il y a le max de vitamines

- Attention aux associations de fruits et légumes, certains mélanges peuvent apporter des inconforts intestinaux

- Si le smothie est trop épais rajouter de l'eau ou du jus de fruits

- Bien bien mixer le mélange de fruits / légumes pour qu'il ne reste aucuns morceaux

- Si les graines de certains fruits / légumes vous dérangent passez les au chinois

- Et surtout régalez vous et osez le mélange fruits / légumes vous serez agréablement surpris

Comments

[Ladybug77]

J'aime beaucoup toutes ses couleurs, et cette belle présentation ;-)

Je vous invite à visiter mon blog et ma page facebook, si le coeur vous en dit. Des conseils seraient les bienvenus ou autres ;-)

http://consumingpassion.canalblog.com/

https://www.facebook.com/angelpassiondevorante



Bonne continuation

[Mely_Llewelyn]

Quelle couleur ! C'est vraiment très tentant !

Bon samedi, bises.

[Sophie]

Quels parfums tu nous as concoctés aujourd'hui, c'est frais, c'est beau et c'est bon. Merci ma belle. Bisous

[vanni]

Humm, cela doit être très bon...

Bon 1er mai

[Carnet Sucré]

Miam, rien de tel qu'un bon smoothie ! Il faudrait que j'en refasse ! :-D